सफलता मंत्र: ये लॉकडाउन के दौरान खुद को सकारात्मक रखने के लिए सफलता के टिप्स हैं।
कुछ दिनों के लिए घर पर रहना, लेकिन अगर कोई आपको लंबे समय तक घर पर रहने के लिए कहता है, तो हाथ और पैर सूजने लगते हैं। ऐसी स्थिति में सकारात्मक और शांत रहना बहुत जरूरी है, इसलिए हम आपके लिए तनाव से दूर रहने के लिए कुछ बेहतरीन तरीके लाए हैं
ऐसे समय में जब लोग कोविद -19 के खिलाफ 'सामाजिक गड़बड़ी' का अभ्यास कर रहे हैं, हममें से कुछ लोगों के लिए घर पर रहना मुश्किल हो सकता है। लॉकडाउन की यह लंबी अवधि घबराहट को बढ़ा सकती है। इसलिए, इस महामारी के बीच में सकारात्मक बने रहना आवश्यक हो गया है। जैसा कि कहा जाता है, किसी को कठिनाइयों में भी उम्मीद नहीं खोनी चाहिए। यह वह समय भी है जब हमें जीवन की सरल चीजों में खुशी मिलनी चाहिए।
रितिका समादर, क्षेत्रीय निदेशक, क्लीनिकल न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स, मैक्स हेल्थकेयर का कहना है कि अखरोट, बादाम, वाटर चेस्टनट, कद्दू के बीज भी आहार में शामिल किए जा सकते हैं। केला अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो तुरंत किसी को बेहतर महसूस कराता है। डार्क चॉकलेट के अलावा, कॉफी मूड को फ्रेश करने का भी एक अच्छा तरीका है। स्प्राउट्स, छोले, खजूर और अंजीर भी एक बेहतर विकल्प है।
ऐसे समय में जब लोग कोविद -19 के खिलाफ 'सामाजिक गड़बड़ी' का अभ्यास कर रहे हैं, हममें से कुछ लोगों के लिए घर पर रहना मुश्किल हो सकता है। लॉकडाउन की यह लंबी अवधि घबराहट को बढ़ा सकती है। इसलिए, इस महामारी के बीच में सकारात्मक बने रहना आवश्यक हो गया है। जैसा कि कहा जाता है, किसी को कठिनाइयों में भी उम्मीद नहीं खोनी चाहिए। यह वह समय भी है जब हमें जीवन की सरल चीजों में खुशी मिलनी चाहिए।
अरोमा थेरेपी के लाभ
सौंदर्य विशेषज्ञ मल्लिका गंभीर का कहना है कि अरोमा थेरेपी का तेल तनाव से राहत दिलाने में बहुत मददगार है और यह तनाव की भावना को कम करता है। आप इसका उपयोग करके अपने दिमाग को ताज़ा कर सकते हैं, क्योंकि उनका कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है। लैवेंडर, नेरोली, चंदन, चमेली, कैमोमाइल, बर्गामेट और गुलाब का तेल, सभी मन को शांति और आराम देते हैं। ये तेल अवसाद को दूर रखने में बहुत उपयोगी होते हैं और तनाव और घबराहट से लड़ने में सहायक होते हैं। आप उन्हें रूम स्प्रे या कुछ अन्य उपयोगी तेलों के साथ मिश्रित तेल की मालिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं। स्नान करने से पहले, इनमें से कुछ बूंदों को बाथ टब में डाला जा सकता है।रितिका समादर, क्षेत्रीय निदेशक, क्लीनिकल न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स, मैक्स हेल्थकेयर का कहना है कि अखरोट, बादाम, वाटर चेस्टनट, कद्दू के बीज भी आहार में शामिल किए जा सकते हैं। केला अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो तुरंत किसी को बेहतर महसूस कराता है। डार्क चॉकलेट के अलावा, कॉफी मूड को फ्रेश करने का भी एक अच्छा तरीका है। स्प्राउट्स, छोले, खजूर और अंजीर भी एक बेहतर विकल्प है।
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